坂井市体育協会 SakaiSportsAssociation 広げようスポーツの輪・和・話

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ムービーコーナー

子ども

健康運動実践指導者 林による簡単トレーニング動画
親子でできるトレーニング(5.4更新)
ジャンプしたり、ボールを使った運動になっていますので、親子で楽しみながらトレーニングすることができます。 自宅で簡単にできますので、チャレンジしてみてください。
教室紹介~coming soon~
     

一般

健康運動実践指導者 林によるトレーニング動画
ヒップリフト~お尻を鍛えよう~(5.27更新)
お尻へのトレーニング第2弾です。前回の【ヒップアブダクション】は中殿筋というお尻の上側の筋肉を鍛えるトレーニングです。今回の【ヒップリフト】は、大臀筋というお尻にある大きな筋肉を鍛えることができます。お尻を引締め、美尻や美しい姿勢を目指していきましょう!
     
プッシュアップ~胸や腕を鍛えよう~(5.20更新)
大胸筋や上腕三頭筋を鍛えて、肩こり改善や上半身の引締め効果があります。正しいフォームを習得しより効果的に鍛えて、男性も女性も健康的で魅力的なカラダを目指しましょう!
教室紹介~coming soon~
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